Mengkonsumsi makanan sehat mendatangkan manfaat jangka panjang untuk mendapatkan kesehatan yang baik.
Pola
makan yang tidak sehat berjalan seiring dengan faktor genetik, faktor
perilaku dan sosial dikaitkan dengan masalah kesehatan yang umumnya
terjadi. Beberapa penelitian membuktikan bahwa apa yang kita makan akan
mempengaruhi kesehatan kita untuk jangka panjang.
Makanan
dan diet yang sehat dapat menyembuhkan sakit tubuh dan bertindak
sebagai obat untuk memelihara dan mengembalikan tubuh yang sehat
seutuhnya.
Makanan
sehat dapat mengurangi gejala serta membalikkan berbagai kondisi kronis
seperti diabetes, kanker, arthritis TB, dan asma. Meskipun beberapa
penyakit tidak bisa disembuhkan secara total tapi yang paling terlihat
manfaatnya adalah diet sehat dan gaya hidup dapat mencegah timbulnya
berbagai penyakit tersebut.
Dalam
kenyataannya, terapi makanan yang dikombinasikan dengan rempah-rempah
merupakan bentuk dasar dari sistem penyembuhan yang dianut berbagai
budaya. Meskipun tidak ada satu jenis makanan yang sempurna, ada makanan
tertentu yang dikenal dapat menghilangkan dan menyembuhkan penyakit
tertentu. Sebagai contohnya:
- Bawang merah dan bawang putih mengandung alil sulfida, zat kimia yang menghambat produksi bahan kimia penyebab kanker dan mengurangi resiko penyakit jantung.
- Sayuran pahit seperti labu pahit dan fenugreek terbukti dapat mengendalikan diabetes.
- Sayuran yang kaya zat besi seperti bayam, bit, pisang dan tomat mencegah dan mengobati anemia.
- Kismis hitam kering memiliki kandungan alkali yang tinggi, sangat baik sebagai asidosis.
- Sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti indian gooseberry, jeruk limau dan kacang hijau dapat mencegah dan mengobati flu.
Mengkonsumsi
makanan sehat seharusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan dan
menjaga keteraturan waktu makan merupakan hal yang penting. Namun, Anda
harus tetap berhati-hati saat memilih diet tertentu saat membatasi untuk
mengkonsumsi makanan tertentu seperti makanan yang kaya karbohidrat,
makanan tinggi lemak dan makanan rendah protein, karena
bertanggung-jawab untuk kesehatan yang lemah.
Berikut
merupakan panduan diet sederhana yang dapat mengatasi masalah kesehatan
Anda yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.
- Nikmati berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.
- Sertakan sumber protein vegetarian seperti kacang-kacangan, biji-bijian, susu rendah lemak dan kurangi protein hewani.
- Sertakan lemak tak jenuh dari minyak zaitun yang baik bagi tubuh ke dalam diet Anda.
- Gunakan gandum dan bukan makanan halus.
Daripada obat-obatan, lebih baik diet alami sih
BalasHapus